Flex (растяжка) в оздоровительной студии «BodyFit» социально-оздоровительного центра «Здравушка»

В оздоровительной студии «BodyFit» социально-оздоровительного центра «Здравушка» седовласые спортсмены осваивают большое количество разных направлений фитнеса. Но в завершении каждой тренировки присутствует неотъемлемая часть урока - стретчинг (с англ. stretch — растягиваться, тянуться).

С возрастом происходит много изменений в человеческом теле. Мышцы, как правило, слабеют, подвижность суставов и активность процессов кровообращения замедляется, так как коллаген (белок соединительной ткани, служащий «каркасом» мышц), ухудшает свою структуру, из-за чего мышцы становятся менее эластичными. Таким образом, пожилые люди чаще испытывают боли в мышцах. Поскольку никто не может остановить процесс старения, интенсивность всех перечисленных проблем может быть сокращена. Люди в возрасте могут увеличить силу и подвижность мышц с помощью стретчинг- тренировок.

«Главной задачей, специально разработанной программы упражнений для людей третьего возраста, является приобретение пластичности, повышения гибкости мышц и общей пригодности. Поэтому пенсионерам необходимо заниматься стретчингом!», - поделилась фитнес -тренер центра.