Володарские пенсионеры держат свои мышцы в тонусе

Володарские пенсионеры давно убедились, что занятия гимнастикой с элементами йоги способны бороться с рядом возрастных заболеваний и отсрочить их наступление. Самое главное - правильно распределить нагрузку и посвящать тренировкам столько времени, чтобы тренировка была в радость и приносила удовольствие.

Володарские пенсионеры давно убедились, что занятия гимнастикой с элементами йоги способны бороться с рядом возрастных заболеваний и отсрочить их наступление. Самое главное - правильно распределить нагрузку и посвящать тренировкам столько времени, чтобы тренировка была в радость и приносила удовольствие.

Также каждое утро при любой погоде володарские активистки школы третьего возраста занимаются скандинавской ходьбой. При скандинавской ходьбе задействованы 90% всех мышц тела, при этом суставы испытывают минимальную нагрузку. Пенсионерки каждый день тратят на это занятие не менее 40 минут. И после ходьбы обязательны для них разминка, гимнастика и растяжка.

Все занятия для пенсионеров проходят в культурно-досуговом отделении комплексного центра социального обслуживания населения под руководством специалистов.